[...] nie czuć po porządnym podciąganiu :D Ja sprwadzalam na ebayu i takie ktore mnie interesowaly - najtansze - kosztowaly 30 funtow wiec to troche roznica jest, ale bde szukac dalej moze gdzies znajde. Plus faktycznie zaawsze moge zglosic to, a moze sie uda :-D A c do zaangazowania plecow to nie tak, ze ich w ogole nie czuje, bo czuje, ale bardziej [...]
[...] cwiczeniach masz odsc spore. Nie wstawilam, bo nie mam jak nagrywac - szczerze. Jak cos wymysle albo jak znajde kogos kto mnie ponagrywa to na bank wrzuce. A co do planu, to moge go troche przekombinowac. Inverty wstawilam na razie zamiast podciaganie bo dalej mi nie idzie. Za tydzien jade do Polski, wiec moze ktos mnie ponagrywa i wrzuce ;)
[...] prowadzani po mieście (ktoś w pewnym momencie zajarzył, że jakiś budynek mijamy po raz drugi, ale rozmowa z mundurowymi nie przyniosła żadnego rezultatu, zwiedzaliśmy dalej. Pamiętam jak pies, zagadał DP, który szedł obok mnie, jak żyjemy ze Śląskiem, to usłyszał: - Kosa. - To dobrze – padło w odpowiedzi. - Dobrze?! [...]
[...] i starał się zachować kalorycznośc oraz proporcje wartości odzywczych. Jesli będzie nie taki w domu posiłek to zrobie sobie to co napisałem :) Co do ćwiczeń to zamierzam dalej 3xtyg siłka i 3xtyg biegi z rana na czczo. Przd biegami kawa, zakupie także Tusipect. Carbo dawać po treningu ?? pzdr i czekam na opinie ps. mam nadzieje ze moje [...]
WF jest bardzo wydajny - jem go już chyba od ponad pół roku i końca nie widać Zwiększyłem teraz dawkę bo skńczyło mi się PW i dalej jest git. A tak poza konkursem, to podziwiam co po niektórych co to tak precyzyjnie potrafią ocenić suplement, czyli biorą dość dużą skalę i w tylu kategoriach oceniają. Czapki z głów ! Same bzdety...
dalej plan nieco przeladowany - tez nie jestem specem od HST ale 1-go mam za soba i z włsanego doswiadczenia wiem ze: -podczas 15-tek styknie po 2-3serie na duze partie,2serie na małe -masz po 3 cw. na duze - zostaw max po 2cw. - zobaczysz....... Za duzo ***ania z ciezarami - trening ma byc szybki tresciwy. Pod koniec nioe dasz rady. 15-tki i tak [...]
[...] na internecie. otuz to moi drodzy - SPERMA - zamiast metki. mysle se cota za bzdury ci ludzi wypisuja. bez jaj przeciez to chyba nie zadzala..no ale minelo kilka dni, dalej niemam kasy, to se mysle - a co mi tam przeciez nic nie strace.. no wiec biore sie do roboty.. rozpisalem plan, nowa diete, zalozylem sobie dzienniczek treningowy. [...]
[...] pracuje,nie zarabia...zgłasza sprawe na policje o pobicie(raz,dwa,trzy...) ale nic z tego nie wynika...W końcu syn gdy któryś raz widzi jak ojciec katuje matke bierze nóż... dalej chyba pisać nie trzeba. I co takiego też zabić bo odważył się ratowac matke z rąk pijanego i agresywnego ojca podczas gdy nikt im nie był w stanie im pomóc???Czy moze [...]
[...] 2 tygodnie po 15x ale ile serii? O 15-10-15 już nie wspomne ... Po za tym ja nie zawsze mogę ćwiczyć w piątek więc w nie które piątki pozostaje mi domowa siłka... lecąc dalej najlepszy byłby split ;p bo barki i nogi zrobił bym sobie w domu ^^, ale wiem, że to trening nie dla mnie więc znowu kicha... Po za tym nie mogę ciągnąć MC - po [...]
[...] sumieniem ze energetycznie przygotowany bylem na 100%, tak wiec polecam: " Ostatni normalny posiłek to kolacja w niedzielę, tydzień przed. Normalny tj. 65% węglowodanów – dalej opisywanych jako W., 20% białka – B., 15% tłuszczu – T. PAMIETAJ!!! Ta dieta to tylko radykalna zmiana proporcji W. B. T., a nie zmniejszanie ilości kalorii. Jeśli [...]
Nie rozumiem tłumaczenia w SDW, że polskie firmy że nie mają wpływu na produkcję surowca - to nie tłumaczy w żaden sposób braku profesjonalnego podejścia do sprawy -tj. przebadani-a we własnym zakresie tego co firma pakuje w "puchy" i sprzedaje - całość procederu miała tylko na względzie zarobek - a co dokładnie dostaje klient schodziło na daleki [...]
I jak? Dalej nikt nic nie znalazł (w poważnej literaturze) na temat wpływu a-LA na rozwój mięśni? El_Griton Nutrifarm, poniżej recenzja / odpowiedź na Pana artykuł, ekspertyza została napisana przez specjalistę w dziedzinie białek serwatkowych pana dr inż. Maciej Nastaj Mam nadzieje że Olimp nie wykasuje po raz kolejny artykułu ( jak wcześniej [...]
to wy pany dalej sobie roztrząsajcie ,co lepsze ,a ja bede dalej sobie robil FBW ze splitem na zmiane w ten sposob wyciągne co najlepsze z FBW i co najlepsze ze splita. pozdr.
[...] ławeczkę za 100zł Cena mówi sama za siebie, jej nóżki nie wytrzymały ciężarów zbyt długo...rozjechały się...Następna ławka była Kelton'a, z tej szczerze mówiąc byliśmy i dalej jesteśmy zadowoleni. ...I tak dalej, za górami, za lasami, za siedmioma jeziorami, krasnoludki z wiewiórkami...i jesteśmy w czasach bardziej teraźniejszych: [...]
[...] pomoc jest dla mnie ważna. Dziękuję. Co do warzyw - dlatego dałem pomidora tam, gdzie mogłem, będę stopniowo dodawał warzyw, zwłaszcza włoszczyzny, małą ilość owoców i tak dalej. A na razie starałem się dobrać wszystko tylko po to, żeby miało to swoje odbicie na moich zapotrzebowaniach, a tu dieta pokrywa wszystko. Z resztą będę codziennie [...]
[...] i stwierdziłem, że co mogłem zrobić to już zrobiłem. Wróciłem z pracy wypruty psychicznie. Na szczęście fizycznie było troszkę lepiej. Czuję się już dobrze, ale jednak dalej odczuwam skutki wirusa. Po pracy wcale lżej nie było, bo raz że trening, dwa jutro wyjazd z Czawajem na FIWE, trzy zrobić w związku z tym zakupy na cały weekend. Jako, [...]
[...] z obserwacji -wielu nie poszło na dopingu ,tak jak to sobie wyobrażali - wiec odrzucili,często, aż z przesadą, wszelkie substancje zakazane i nawet te nie zakazane i trenują dalej naturalnie.) A 7% to po prostu super talenty sportowe-mogą zostać mistrzami -ale statystycznie- pewnie 0,01 promila wykorzysta dobrze ten dar. Reszta gdzieś po drodze [...]
[...] C1. prostowanie nóg w siedzeniu ( PRZYSIAD PLIE -SUMO ZE SZTANGIELKA MIEDZY NOGAMI) x10,60 sek przerwy,x10,przerwa,x10 C2 wznosy z opadu x10,60 sek przerwy,x10,przerwa,x10 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) x1,60 sek przerwy, x1o, przerwa,x10 i znowu to samo (trening 5,6) i tak dalej, tak?? Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-31 21:57:00
DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga
